联合国规定的「年轻人」范围是 15～24 岁。听到这个消息，有多少人的内心是崩溃的？我不要做中年人！我要永葆青春！我将来要顿顿燕窝猪蹄补胶原蛋白！
诶等等，吃胶原蛋白就能补胶原蛋白？其实，某些美容食物有哪些用途可能跟你想象得不太一样。今天，记者就挨个剖析剖析，某些公认的美容食物是如何叫你变胖的。
1、猪蹄、鱼胶
自从脸上的胶原蛋白开始流失，人就一直想把它们补回来。猪蹄和鱼胶里，确实含有胶原蛋白。但非常遗憾，吃下去之后，里面的胶原蛋白由于分子量大，并不可以直接让人体吸收，更别说变成你皮肤上的胶原蛋白了。吃这两种东西的成效，跟吃鸡蛋差不多。而且猪蹄脂肪丰富，再加上红烧等做法附加的高糖高油，热量真的不敢想。猪蹄，叫你的胖无处遁形。
2、燕窝
燕窝虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。而且从蛋白质水平来看，吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。而被企业炒作到神乎其神的唾液酸，没证据证明它对人有美容保健的效果。更何况，燕窝还有过敏的风险。为了追求美容养颜，花高价吃燕窝完全没必要。那些年，加在燕窝里的冰糖，都成为了目前肚子上的脂肪。
3、
桃胶、皂角米
桃胶虽然黏黏的，还有修复树皮有哪些用途，但非常遗憾，桃胶里没你们期待的胶原蛋白。由于胶原蛋白只存在于动物性食物中。桃胶炖皂角米，其实就是一碗碳水化合物。皂角米的热量跟米饭差不多，但，由于桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维，像燕麦，替代主食能够帮助缓解便秘。桃胶不可以修复你的脸皮，除非你是棵桃树。
4、阿胶膏、黑糖
有人觉得阿胶、黑糖吃了能补血，让气色变好。其实阿胶就是水煮驴皮，加上核桃仁、芝麻、冰糖和红枣做成的阿胶糕，不只不好消化，里面的糖分也非常惊人。至于黑糖，就是非常直接的糖分了。跟白砂糖，葡萄糖一样，黑糖也并不可以补血。对爱长痘痘的人来讲，吃太多阿胶膏、黑糖，还会增加爆痘风险。
5、水果酵素
水果酵素的效果被鼓吹得非常神奇，但酵素事实上就是酶。吃进来的酶，在胃里就会惨遭分解，根本不可以为人体所用。论纤维，还不如去吃一个苹果；论益生菌，不如喝一杯酸奶；论价格，可以买好几斤苹果，好多杯酸奶还不止；论食品安全，家庭作坊制作的水果酵素，还可能叫你拉稀。多吃点新鲜水果就能做到的，真的不需要浪费钱。
6、
青汁
青汁被企业包装成绿叶蔬菜和大麦的精华，仿佛只须一天一杯青汁，就不需要吃蔬菜了。但青汁真的不是浓缩的草。一包青汁粉，含膳食纤维 1.24 g，成人天天推荐摄入膳食纤维 25 g。一天喝一两包，这个数学题，你们可以做做看。再说，青汁由于口味不好，不加点额外的糖很难下咽，无形中又吃进来不少糖。青汁没多好，可以不需要贪杯了。
以上 6 种美容食物假如作为食材，吃起来可能味道也很好。在保障食品安全的首要条件下，喜欢吃这类食物就能自由吃，只不过它们非常难达成吃了变美的美好愿望。
